ランニングブログを始めて２日目。 筋肉痛が多少おさまってきたので、朝飯前の早朝ラン１２ｋｍを行う。 するとガーミンから「走るな！」と警告の赤信号が。 ブログ２日目にして早くもストップしろと？？ 心拍数しか見ていない機械に一体何がわかるというの…

昨日は夕食後に１０ｋｍジョグ。 脚の筋肉痛が引かないまま気合で走ることにした。 とにかく脚が痛いので、痛みがましな脚の動かし方を模索。 脚の蹴りを最小限に抑え、体幹と股関節に意識を向けて走るといい感じに脱力したジョグができた。 この脱力した感…

朝、起きた瞬間から脚に走る激痛。 おー、久々の筋肉痛だ。 懐かしいなこの痛み。 先日３０kmの大会にヴェイパーフライネクスト%で臨んだところ、ラスト１kmのスパートで大臀筋をつりかけてしまった。 これがフルマラソン本番だったら...と思い、脚の筋力強…